DOSTANU TĚ ZPÁTKY DO FORMY

Už žádná ztráta času a výmluvy. Pomohu ti překonat únavu i bolesti zad a vrátit se k silnému, funkčnímu tělu. Zažij individuální přístup přímo v Olomouci a pojď si pro skutečné výsledky.

POMÁHÁM LIDEM MĚNIT TĚLO I MINDSET

Většina chlapů po třicítce nezačne řešit jen postavu. Začne jim chybět energie, výkon, síla a chuť do života. Dlouhé hodiny v práci, stres, minimum pohybu a roky zanedbávání se postupně podepíšou na těle i hlavě.

Právě proto se už více než 10 let věnuji silovému tréninku, pohybu a práci s lidmi. Během té doby jsem prošel různými sporty, pracoval s klienty s odlišnými cíli a získal zkušenosti jak z armádního prostředí, tak z práce filmového kaskadéra.

Díky tomu rozumím nejen budování síly a svalové hmoty, ale také regeneraci, funkčnímu pohybu, prevenci zranění a tomu, jak udržet tělo výkonné i pod dlouhodobým stresem. Dnes pomáhám chlapům znovu získat energii, kondici, disciplínu a pocit, že mají své tělo pod kontrolou. Ne extrémy, ale chytrým a dlouhodobě udržitelným systémem.

Pracuji hlavně s muži 30–50 let, kteří:

  • Ztrácí energii a kondici

  • Chtějí se dostat zpátky do formy

  • Potřebují restart těla i hlavy

Nejde jen o vzhled, ale o energii, výkon a chuť do života.

Pokud se v tomhle poznáváš, je to jednoduché. Buď budeš dál stagnovat a sledovat, jak ti dochází dech, nebo se rozhodneš pro změnu. Pokud jsi připravený na sobě makat a chceš mít znovu sílu, chuť do života i disciplínu, ozvi se mi. Společně se pustíme do práce.

CESTA KE

ZMĚNĚ

01

DIAGNOSTIKA A PLÁN

Než vezmeme do ruky první činku, musím vědět, jak na tom jsi. Zjistíme, kde máš dysbalance, co tě bolí a co tě brzdí. Na základě toho postavíme tréninkový systém na míru. Cílem je tvé tělo opravit a posílit, ne ho hned na začátku dorazit.

02

CHYTRÝ SILOVÝ TRÉNINK

Zapomeň na pouhé sezení na strojích. Budeme cvičit komplexní a funkční pohyby, které mají reálný přínos pro tvůj život. Získáš zpět svou sílu, zpevníš střed těla, zlepšíš držení postavy a naučíš se své tělo stoprocentně ovládat.

03

PALIVO PRO TĚLO

Žádné hladovky ani počítání každého zrnka rýže. Nastavíme tvoje stravovací návyky tak, abys měl energii na celý den, efektivně pálil tuky a budoval svaly. Naučím tě jíst chytře, aniž by ses musel vzdát normálního života.

04

VÝSLEDKY A RESTART HLAVY

Trénink a strava u mě nejsou o tom, abys to vydržel měsíc a pak odpadl. Naučím tě systém, který si udržíš dlouhodobě. Získáš nejen funkční tělo, ale i disciplínu a čistou hlavu, ze které budeš těžit v práci i doma.

VYBER SI SVŮJ PLÁN

„Jak spolu začneme a nastavíme tvůj směr“

01

Konzultace zdarma

20 min hovor nebo kafe. Zjistíme, co tě trápí a jestli si lidsky sedneme.

02

Diagnostika (500 Kč)

90 min trénink. Zmapujeme tvé tělo, odhalíme dysbalance a slabá místa.

03

Výběr plánu

Na základě diagnostiky zvolíme ideální cestu (Start, Core nebo Progress).

START

Ideální pro ty, co potřebují nahodit směr a srovnat techniku.

Délka: 1 měsíc

Frekvence: 1x týdně osobní trénink

Obsahuje:

  • 4x vedený trénink v gymu

  • Základní nastavení stravovacích návyků (žádné složité diety)

  • Plán na samostatné cvičení na zbytek týdne

Cena: 3 500 Kč

CHCI ZAČÍT

Nejoblíbenější

CORE

Pro ty, co to myslí vážně a chtějí výsledky, které uvidí v zrcadle a pocítí v každodenním životě.

Délka: 3 měsíce

Frekvence: 2x týdně osobní trénink

Obsahuje:

  • 24x vedený trénink (tady už to tělo reálně přestavíme)

  • Kompletní optimalizace stravy a paliva pro tělo

  • Pravidelné měření a úpravy plánu podle progresu

  • Podpora na WhatsAppu

Cena: 15 500 Kč

CHCI ZAČÍT

PROGRESS

Maximální dohled a nejrychlejší výsledky. Vypneš hlavu a já se postarám o zbytek.

Délka: 3 měsíce

Frekvence: 3x týdně osobní trénink

Obsahuje:

  • 36x vedený trénink (maximální nasazení a výsledky)

  • Prémiový dohled nad stravou a regenerací

  • Absolutní priorita při plánování termínů

  • Každodenní podpora a kontrola

Cena: 22 500 Kč

CHCI ZAČÍT

ZÍSKEJ MANUÁL ZDARMA

Odhal 5 nejčastějších chyb, které ti brání zhubnout břicho a nabrat sílu po třicítce. Zjisti, proč staré postupy už nefungují, a získej praktický návod, jak to okamžitě změnit – bez extrémních diet a nekonečného kardia.

Odesláním e-mailu souhlasíš se zpracováním osobních údajů.

JSI PŘIPRAVEN ZAČÍT?

© 2026 JOHNYFITNESS. Všechna práva vyhrazena. | Jan Maloušek, IČO: 09513868 | Ochrana osobních údajů